熱中症予防

こまめに水分補給をしましょう。のどが渇く前に水分を摂ることが大切です。スポーツドリンクなど、塩分や糖分を含む飲料なども効果的です。

室内ではエアコンや扇風機を使用し温度調整をしましょう。遮光カーテン、すだれなどを利用し、直射日光を避けるようにしましょう。

外出時は通気性の良い服装を選び、帽子や日傘、冷却グッズなどを利用しましょう。

バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけ、丈夫な体をつくることも大切です。

暑い日が続きます。以上の点を参考に適切な対策を実施し夏を乗り切りましょう。