夏に起こりやすい「夏バテ」と同様に、「冬バテ」というものが存在します。

冬バテ対策として、最も大切なのが体を温めることです。気温が下がると体の血行は悪くなりやすく、血行が悪くなれば、頭痛や肩こり、腰痛などあらゆる不調を引き起こします。まずは血行が悪くならないように、体を温めることが大切です。
他にもバランスのとれた食事をする、適度に体を動かす、規則正しい生活を送るなど。

これから本格的な冬を迎える前に、自分自身で出来る限りの健康管理をしましょう。